Báo VOV: 8 loại trái cây giúp giảm cân

Share:

Bơ,cà chua, dâu tây, quả mâm xôi... là những loại trái cây giàu dinh dưỡng, ít đường phù hợp với người muốn giảm cân.

Bài viết này thuộc danh mục:✅ Sức khỏe - Y tế, được chúng tôi tổng hợp từ báo VOV, nguồn bài: https://vov.vn/media/anh/8-loai-trai-cay-giup-giam-can-969013.vov

Trái bơ: Tổng đường trong nửa quả bơ là khoảng 1,6g, do đó, ăn bơ không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn hổ trợ giảm cân hiệu quả.

Cà chua: Nghiên cứu cho thấy, bạn nên ăn cà chua mỗi ngày vì những lợi ích mà nó mang lại như cung cấp lycopene, vitamin A, giúp duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt. Đồng thời, cà chua chứa rất ít đường, phù hợp nếu bạn muốn giảm cân.

Cà tím chứa một lượng chất xơ, kali, folate và các flavonoid có tác dụng ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ giảm cân.

Quả mâm xôi: Loại quả mọng này không chỉ làm bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà cũng thỏa mãn cơn đói và giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn nhờ hàm lượng chất xơ cao.

Dâu tây: Tổng số đường trong 4 quả dâu tây là khoảng 4,1g. Do có rất ít đường, nên dâu tây đươc coi là một thực phẩm hữu hiệu nếu bạn muốn giảm cân.

Việt quất: Tổng số đường trong 1/3 chén việt quất là khoảng 4,2g. Không chỉ là thực phẩm hỗ trợ giảm cân, việt quất còn giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, đảm bảo việc sản xuất testosterone ổn định.

Đu đủ có một loại enzyme gọi là chymopapain, có thể làm giảm viêm và cung cấp 144% giá trị vitamin C hàng ngày. Không chỉ vậy, đu đủ chỉ chứa một hàm lượng đường rất thấp, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cam: Tổng số đường trong một quả cam nhỏ là 8g, do đó, uống nước ép cam hoặc ăn trực tiếp đều là những cách hữu hiệu giúp giảm cân./.

CTV Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch)
Theo RD

Tìm kiếm:✨

  • Mâm xôi, Dâu tây, Tuyến tiền liệt, Vitamin c, Cà chua, Đu đủ, Cà tím, Giảm cân, Quả cam, Quả bơ, Testosteron, Vitamin a, Việt, Enzyme, Trái cây, Chất xơ, Hữu hiệu, Ngăn ngừa, Làm bạn, Ka-li

Không có nhận xét nào