Báo PNSK: Cách khắc phục chứng mất ngủ khi mang thai

Share:

Tôi 30 tuổi đang mang thai ở tháng thứ 4. Từ khi có bầu, tôi thường xuyên mất ngủ. Có cách nào giúp bà bầu ngủ ngon không? Mong bác sĩ chỉ giúp. Nguyễn Lê Hà (Hà Nội)

Bài viết này thuộc danh mục:✅ Sức khỏe - Y tế, được chúng tôi tổng hợp từ báo PNSK, nguồn bài: http://phunusuckhoe.vn/cach-khac-phuc-chung-mat-ngu-khi-mang-thai-c20a302448.html

Mất ngủ là một triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai, nhất là những tháng cuối. Mất ngủ không nguy hiểm cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài thường xuyên, bà bầu sẽ mệt mỏi và khó chịu và dễ nhiễm các bệnh khác.

Để bà bầu ngủ ngon giấc cần chú ý tư thế ngủ. Có thể kê một chiếc gối cao gối đầu khi ngủ hoặc ngủ trên võng, ghế đứng. Các chuyên gia khuyên rằng, bà bầu nên nằm ghé sang bên trái để ngủ, tư thế ngủ này sẽ giúp lượng máu đến nhau thai tốt nhất.

Trong trường hợp bụng bầu quá cỡ, bạn nên chèn một chiếc gối mềm ở phần bụng hoặc mua những chiếc gối chuyên dùng cho bà bầu. Khi mang thai, bà bầu không nên dùng đồ uống có ga hay chất kích thích như trà, cà phê vào buổi tối. Tránh xem phim hay các chương trình dễ gây cao hứng trước khi đi ngủ. Cần giữ tâm thật an và tinh thần thật thoải mái để có giấc ngủ ngon.

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài triền miên, khiến bạn mệt mỏi, bạn nên đi khám để bác sĩ cho lời khuyên cụ thể.

Theo BS Hương Lan/Sức khỏe và Đời sống

Tìm kiếm:✨

  • Bà bầu, Thai nhi, Thai phụ, Bác sĩ, Bệnh, Chú ý, Mất ngủ, Nếu tình trạng, Chiếc gối, Như Trà, Ở phần, Nguyễn Lê Hà, Hà Nội, Thai kỳ, Chất kích thích, Đồ uống, Chết lưu, Nước ối

Không có nhận xét nào