Báo PNSK: 7 loại thực phẩm gây trào ngược axit dạ dày

Share:

Thói quen sinh hoạt ăn uống thường ngày tưởng chừng là vô hại nhưng lại là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng trào ngược axit dạ dày.

Bài viết này thuộc danh mục:✅ Sức khỏe - Y tế, được chúng tôi tổng hợp từ báo PNSK, nguồn bài: http://phunusuckhoe.vn/7-loai-thuc-pham-gay-trao-nguoc-axit-da-day-c23a298672.html

Trào ngược axit dạ dày là một trong những bệnh lý thường gặp ở đường tiêu hóa, gây ra cảm giác bỏng rát ở lồng ngực.

Hình ảnh dạ dày bị trào ngược. Ảnh minh họa: Internet

Thói quen ăn uống là nguyên nhân chủ yếu tác động trực tiếp đến tình trạng bệnh, những thực phẩm lành mạnh sẽ hạn chế kích hoạt trào ngược dạ dày. Đồng thời, nếu sử dụng đồ ăn, thức uống có chứa nhiều axit, chất béo thì sẽ khiến cho bệnh càng nghiêm trọng hơn.

Dưới đây là những loại thực phẩm cần tránh nếu bạn đang gặp rắc rối với bệnh trào ngược axit dạ dày.

1. Sô-cô-la

Sô-cô-la chứa hàm lượng chất béo cao – đây là nguyên nhân phổ biến gây trào ngược dạ dày. Ảnh minh họa: Internet

Đứng đầu trong danh sách các thực phẩm cần tránh đối với bệnh trào ngược axit dạ dày là sô-cô-la.

Trong sô-cô-la có chứa caffeine, hàm lượng chất béo cao và các chất kích thích khác như theobrominem, cacao - đó là nguyên nhân chủ yếu gây nên chứng trào ngược axit dạ dày.

Về mặt lý thuyết, sô-cô-la đen chứa ít chất béo hơn, nên không có tác dụng xấu như sô-cô-la sữa. Nhưng trên thực tế, tất cả các loại sô-cô-la đều không có lợi đối với bệnh trào ngược axit dạ dày của bạn.

2. Soda

Bọt bong bóng trong soda chứa khí cacbonat sẽ nở ra trong dạ dày, làm tăng áp lực tại khu vực này dễ gây trào ngược axit. Ảnh minh họa: Internet

Soda và các đồ uống có ga là một trong những nguyên nhân chính gây trào ngược axit dạ dày. Những bọt bong bóng trong soda chứa khí cacbonat; loại khí sẽ nở ra trong dạ dày, làm tăng áp lực tại khu vực này gây ra hiện tượng trào ngược axit.

Trong thành phần soda còn chứa nhiều caffeine và axit, càng khiến cho tình trạng trào ngược dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.

Hầu hết các loại đồ uống có ga đều gây hại cho dạ dày, vì vậy các chuyên gia khuyến cáo đối với những ai mắc chứng trào ngược dạ dày thì nên kiêng hoàn toàn.

3. Thực phẩm chiên rán

Thực phẩm chiên rán ngập trong dầu mỡ có hàm lượng chất béo cao thường gây ra chứng ợ nóng. Ảnh minh họa: Internet

Các loại đồ ăn chiên rán được chứng minh là nguyên nhân gây ra trào ngược axit dạ dày và chứng ợ nóng.

Những loại thực phẩm chiên rán ngập trong dầu mỡ thường có hàm lượng chất béo cao và được liệt kê vào “danh sách thực phẩm xấu” cần phải tránh đối với người bị chứng trào ngược dạ dày.

4. Rượu

Bia, rượu không phải là "chiến hữu tốt" cho những ai bị chứng trào ngược axit dạ dày. Ảnh minh họa: Internet

Bia, rượu là những loại thức uống góp phần làm xấu thêm tình trạng trào ngược axit dạ dày của bạn.

Vì thế, tốt nhất bạn nên kiêng loại đồ uống này. Hoặc bạn chỉ nên uống một ly cocktail hay rượu vang mỗi ngày và tuyệt đối tránh pha rượu với các loại đồ uống có chứa axit như cam hoặc soda.

5. Các thực phẩm giàu chất béo từ sữa

Bạn chỉ nên sử dụng một ít thực phẩm giàu chất béo từ sữa để làm tăng gia vị cho món ăn. Ảnh minh họa: Internet

Tất cả các loại thực phẩm giàu chất béo đều gây trào ngược axit dạ dày; bơ và phô mai cũng được liệt kê vào trong danh sách này.

Bạn chỉ nên sử dụng một ít các loại thực phẩm giàu chất béo từ sữa (bơ và phô mai) để làm tăng gia vị cho món ăn thêm thơm ngon hơn nhưng không nên dùng chúng để làm món ăn chính.

6. Chất béo từ thịt

Hàm lượng chất béo từ thịt lưu lại lâu trong dạ dày sẽ gây ra chứng trào ngược axit. Ảnh minh họa: Internet

Chất béo của thịt bò, thịt lợn, thịt cừu khi lưu lại lâu trong dạ dày sẽ làm tăng nguy cơ trào ngược axit.

Hãy giảm bớt lượng thịt nạc trong bữa ăn hàng ngày và chỉ nên ăn một lần một tuần.

7. Cà phê

Uống cà phê suốt ngày sẽ gây ra tình trạng trào ngược axit dạ dày. Ảnh minh họa: Internet

Một ngày uống một tách cà phê sẽ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống cà phê suốt ngày sẽ gây ra tình trạng trào ngược axit dạ dày.

Để có một sự lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe, bạn hãy thử chuyển sang uống trà thảo dược như trà chamomile hoặc trà xanh.

Theo Health

Kiều Oanh

Tìm kiếm:✨

  • Dạ dày, Tiêu hóa, Bệnh, A xít, Thực phẩm, Ợ nóng, Ăn uống, Trào ngược axit, Internet, Khuyến cáo, Soda, Nhân Chính, Thực phẩm chiên rán, Trà Thảo, Như Trà, Ợ chua, Thức uống, Thịt nạc, Tá tràng, Lồng ngực, Trà xanh, Rượu vang

Không có nhận xét nào