Báo Một Thế Giới: Ăn chuối như thế nào để giảm cân hiệu quả?

Share:

Mỡ bụng là kẻ thù đáng ghét có thể khiến chị em ngao ngán vì quá khó để giảm được số đo vùng eo, và thoát khỏi tình trạng béo bụng. Tuy nhiên, chỉ với chuối bạn có thể loại bỏ hoàn toàn mỡ bụng một cách dễ dàng.

Bài viết này thuộc danh mục:✅ Sức khỏe - Y tế, được chúng tôi tổng hợp từ báo Một Thế Giới, nguồn bài: https://motthegioi.vn/phai-dep-c-86/lam-dep-c-148/an-chuoi-nhu-the-nao-de-giam-can-hieu-qua-97938.html

Giảm cân bằng chuối rất hiệu quả và tốt cho sức khỏe - Ảnh: Internet

Sở dĩ, người ta dùng chuối để giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Những lưu ý khác

- Sau khi ăn chuối, bạn có thể ăn các đồ ăn khác trong bữa ăn chính của mình nhưng hãy nên giảm 30% khẩu phần ăn của các bữa chính.

- Không để chuối trong tủ lạnh, vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn

- Những người có bệnh về dạ dày, tiêu hóa, đường ruột… nên hạn chế ăn chuối

- Không nên sử dụng rượu bia hoặc sữa trong chế độ ăn. Luôn kết thúc bữa ăn trước 8 giờ tối.

Thu Thủy

Tìm kiếm:✨

  • Cơ thể, Chất béo, Năng lượng, Trao đổi chất, Mỡ bụng, KHÔNG NÊN, Internet, Ảnh hưởng, Tốt cho sức khỏe, Hạn chế, Nhanh hơn, Của mình, Mạnh Hơn, Bữa chiều, Tiêu hóa, Chất xơ, Tế bào mỡ, Món khai vị, Khẩu phần, Số đo, Bữa trưa, Bữa sáng

Không có nhận xét nào