YAN: Tuyệt chiêu giúp bạn thức dậy tỉnh táo sau đêm giao thừa 'quẩy' hết cỡ

Share:
Tìm kiếm bài viết YAN: Axit Amin Cysteine, Báo Thức, Quá Chén
Đêm giao thừa nhiều người có thói quen cùng ngồi lại với nhau để nhậu tới sáng khiến cơ thể rất mệt mỏi. Đừng quên áp dụng các cách sau để bạn có một ngày đầu năm thật sự tỉnh táo nhé.

Giao thừa là thời khắc chuyển giao giữa năm cũ và năm mới, sau màn pháo hoa chào đón, nhiều người sẽ cùng nhau hội nhóm để chúc mừng tới tận sáng. Thế nhưng, vào ngày mồng 1 chúng ta lại có nhiều việc phải làm và hiển nhiên sẽ phải thức dậy thật sớm. Vậy có cách nào để tỉnh táo sau một đêm "quẩy" tới bến, đừng lo, những mẹo sau đây sẽ giúp bạn.

Đặt đồng hồ báo thức xa tầm tay

Sau một đêm thức khuya, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi và thiếu ngủ trầm trọng. Vào lúc này, nếu bạn để chiếc điện thoại bên mình thì chắc chắn bạn sẽ tắt ngay khi nó vừa báo thức. Chính vì vậy, để có thể chủ động thức dậy theo ý định đã vạch ra, tốt nhất bạn nên đặt báo thức xa tầm tay của mình.

Tuyệt chiêu giúp bạn thức dậy tỉnh táo sau đêm giao thừa 'quẩy' hết cỡ - Ảnh 1

Bật đèn ngay sau khi tắt báo thức

Những ngày tết ở miền Bắc thường có thời tiết khá lạnh, chính vì vậy việc thức dậy sáng sớm chắc hẳn là khó hơn rất nhiề. Chính vì vậy, đừng quên bật ngay các ánh sáng có trong phòng bởi nó sẽ giúp bạn cảm thấy chói mắt và thúc dục bạn thức dậy nhanh và tỉnh táo hơn. .

Tập các động tác kéo căng cơ thể

Sau một đêm quẩy tưng bừng, ban thường đặt lưng và ngủ một mạch tới sáng khiến cho các khớp cơ trở nên rất mẹt mỏi. Các động tác như vặn mình, kéo căng cơ tay và chân trước khi ra khỏi giường rất quan trọng, chúng không chỉ giúp bạn làm ấm cơ thể mà còn khiến bạn tỉnh táo hơn nhờ sự tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.

Tắm nước nóng

Sau khi bước xuống được chiếc giường thân yêu, hãy cố gắng đi tắm ngay dưới vòi nước ấm. Việc này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, ổn định nhiệt độ của cơ thể, giúp bạn cảm thấy ấm người, tỉnh táo và khỏe khoắn hơn.

Ăn chuối

Sau bữa tiệc chào mừng năm mới, chắc hẳn nhiều người đã quá chén khiến cơ thể cảm thấy rất khó chịu do tình trạng mất nước và mất chất điện giải. Trong trường hợp này, hãy bổ sung ngay chuối vào bữa sáng. Trong chuối có chứa rất nhiều kali sẽ giúp các chàng nhanh chóng lấy lại tinh thần khỏe khoắn.

Tuyệt chiêu giúp bạn thức dậy tỉnh táo sau đêm giao thừa 'quẩy' hết cỡ - Ảnh 2

Ăn trứng

Sau buổi nhậu đêm giao thừa, nếu cơ thể của bạn còn có mùi cồn thì đừng quên ăn trứng để khắc phục tình trạng khó chịu của cơ thể. Trứng chứa axit amin cysteine có tác dụng phá vỡ acetaldehyde, độc tốc ó trong rượu lưu lại trong cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, tốt nhất bạn nên ăn trứng chiên.

Uống nhiều nước

Thức khuya khiến cơ thể bị mất nhiều nước, vì thế, bổ sung nước vào buổi sáng là điều vô cùng quan trọng. Tốt nhất bạn nên uống ngay một cốc nước ấm sau khi thức dậy, nó không chỉ giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ mà còn giúp cơ thể phục hồi, tăng cường độ ẩm cho da, môi, tóc…

Uống cà phê

Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ thì hãy nghĩ ngay tới một ly cà phê nhé. Một tách cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn sau một đêm "quẩy" hết nấc.

Tuyệt chiêu giúp bạn thức dậy tỉnh táo sau đêm giao thừa 'quẩy' hết cỡ - Ảnh 3

Caffeine có trong cà phê sẽ giúp cải thiện chức năng nhận thức tổng thể, tăng cường quá trình tuần hoàn máu, thúc đẩy hoạt động của các bộ phận, giúp bạn tỉnh táo chào đón năm mới với tinh thần sảng khoái nhất có thể.

Tổng hợp

Ảnh: Internet

Tin tức được tổng hợp từ báo YAN

Không có nhận xét nào